Sposoby na płaski brzuch

Chcąc wymodelować swój brzuch nic tak dobrze nie działa, jak ćwiczenie brzuszków. W tym celu należy ułożyć się na podłodze z ugiętymi nogami w kolanach. Ręce z szeroko rozstawionymi łokciami należy spleść i ułożyć za głową. Unosząc ją należy wykonać wydech, spinając mięśnie brzucha.

Ćwiczenia na płaski brzuch

Każdego dnia powinnyśmy wykonać 3-4 serie składającą się z 10 powtórzeń. Brzuszki są ćwiczeniem, które można modyfikować a tym samym utrudniać zadanie. Można na przykład wykonywać skręty tułowia, raz do prawego, raz do lewego kolana czy brzuszki odwrotne polegające na tym, iż w pozycji leżącej należy unosić pionowo wyprostowane nogi przy oderwaniu bioder od podłogi. Dla osób pragnących uczynić swój brzuszek obiektem zazdrości polecamy Aerobiczną szóstkę Weidera.

Co jeszcze na pomoże?

Poza zdrowym stylem odżywiania się oraz ćwiczeniami, których celem jest uzyskanie ładnie prezentującego się brzuszka, można, także zaopatrzyć się w bieliznę maskującą, która jest szczególnie polecana w pierwszym etapie walki z krągłościami. Bielizna modelująca krągłości pozwala na ich ukrycie i wyszczuplenie talii poprzez jej ściągnięcie.

Do wyboru mamy:

Majtki ukrywające okrągły brzuszek, wersja z nogawkami dodatkowo zatuszuje krągłości ud, pośladków i bioder, pas pomagający wymodelować talię, gorset poprawiający wygląd sylwetki przy jednoczesnym ukryciu krągłości, body wysmuklające brzuch, uda, pośladki i piersi. Dokonując zakupu bielizny korygującej warto zaopatrzyć się w model wykończony od środka bawełną, która daje możliwość noszenia jej w czasie upałów.

Nasza sylwetka zmienia się pod wpływem ubioru, dlatego osobom o krągłych kształtach zaleca się wybieranie butów na niewielkim, 3-5 cm obcasie. Dzięki ich założeniu jesteśmy automatycznie zmuszone do przybrania odpowiedniej pozycji: wyprostowania się, napięcia ud i pośladków, wciągnięcia brzucha oraz wysunięcia lekko do przodu bioder. Poza tym nasza sylwetka wygląda bardziej ponętnie i zmysłowo.