Dieta na smukłe ciało

Do zaokrągleń bioder, pośladków i ud dochodzi najczęściej na skutek źle dobranej diety oraz w wyniku prowadzenia siedzącego trybu życia. O ile niezbyt trudno o odłożenie się niechcianego tłuszczyku w tych partiach ciała, o tyle jego pozbycie się nie jest stosunkowo łatwe, zwłaszcza w sytuacji, gdy jego właścicielka prezentuje sylwetkę typu gruszka.

Co jeść, a czego unikać?

Problem z krągłościami okolic pupy dotyczy często pań, które lubią tłuste potrawy oraz nie mogą się powstrzymać od słodyczy. To właśnie te dania w dużej mierze przyczyniają się do zaokrąglenia sylwetki. Warto dlatego zrezygnować z tłustego i smażonego mięsa, frytek, tłustych sosów oraz pieczywa. Niewskazane jest, także kupowanie a następnie podjadanie chipsów, batoników czy innych pustych kalorii.

Panie, które zauważają odkładanie się tłuszczyku w dolnej partii ciała powinny podjąć stosowne kroki, dzięki, którym ich sylwetka ulegnie widocznej poprawie. Nie oznacza to jednak przejścia na rygorystyczną dietę. W większości przypadków wystarczy spożywanie niewielkich ilości pokarmów rozkładając je na 5-6 posiłków dziennie i dobieranie ich adekwatnie do pory dnia z uwzględnieniem ich kaloryczności. Ważne jest, aby dieta bazowała głównie na błonniku, pełnoziarnistych produktach zbożowych a, także na owocach i warzywach.

Wskazówki kulinarne

Nasz wygląd świadczy o naszej kuchni. Jeśli zatem zależy nam na ładnej sylwetce, smażenie powinno zostać zastąpione przygotowywaniem potraw na parze. Dużo lepiej sprawdza się też pieczenie oraz duszenie. Każdego z nas w ciągu dnia dopaść może głód. Aby uniknąć tego uczucia, które nie wróży niczego dobrego, warto tak rozplanować swoje menu, by organizm miał możliwość otrzymania 5-6 posiłków w ciągu dnia.

W grupie przekąsek powinny znaleźć się z kolei takie produkty jak: pestki dyni i słonecznika, owoce i warzywa, migdały i orzechy. Nie oznacza to jednak, że można ich spożyć dużo. Chcąc coś przekąsić powinniśmy zjeść zaledwie kilka ich sztuk. Nie zapominajmy również o piciu co najmniej dwóch litrów płynów dziennie, w tym niegazowanej wody mineralnej i herbatek ziołowych. Dzięki nim usuniemy z organizmu toksyny, które utrudniają odchudzanie a skórę nawilżymy, przez co poprawie ulegnie jej wygląd.